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相信当代年轻人们最担心的就是“秃头”吧，毕竟很影响形象与自信心，每一根头发都非常珍贵，所以日常我们也一定要保护好我们的头发。 1. 注意饮食 饮食习惯的好坏，对我们头发的健康生长有着不可替代的作用，有一些10-30扫雷群专家认为“健康的头发是吃出来的”，如果经常吃辛辣刺激、高糖、高油脂的食物，
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相信当代年轻人们最担心的就是“秃头”吧，毕竟很影响形象与自信心，每一根头发都非常珍贵，所以日常我们也一定要保护好我们的头发。
1. 注意饮食
饮食习惯的好坏，对我们头发的健康生长有着不可替代的作用，有一些10-30扫雷群专家认为“健康的头发是吃出来的”，如果经常吃辛辣刺激、高糖、高油脂的食物，
会促进皮脂腺的分泌，导致头发生长环境不好，加速脱发，头发的主要成分是角蛋白，所以可以多吃一些含蛋白质、维生素等食物，饮食尽量偏10-30扫雷群清淡，不要
那么重口味了，可以多吃豆类、黑芝麻、土豆、西红柿、菠菜、南瓜、橘子等，这些食物都对头发有益处。
2. 按摩头皮
不要小看了按摩头皮的作用，自然脱发大多都是头部的血液循环不好，因此我们适当的按摩头10-30扫雷群皮促进头部的血液循环，从而减少脱发的产生，按摩百会穴
可以起到防止白发和脱落，脚底的涌泉穴也可以起到防止白发和脱发的效果，所以当我们每晚泡脚时，可以按一按涌泉穴。
3. 不要熬夜
熬夜伤身这句话相信每个人都10-30扫雷群知道，熬夜也伤发，熬夜会加剧皮脂腺分泌更多的油脂，加速头油、头屑、掉发等一系列头皮、头发问题。
4. 轻拉头发
很多小伙伴肯定有了问号，轻拉头发不会导致掉发吗？其实如果长期不梳理头发，反而会加剧掉发，轻拉10-30扫雷群头发有利于改善头皮的血液循环，通过对头皮温和的刺激，
促进头部血液循环，使头发更好地获取营养，让头发更好地生长。
