微信扫一扫，添加关注
工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3～6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年！因此，想要长寿，我们应该学会“懒”！当然，这个“懒”也要科学地懒、高水平地懒，从而懒出健康，懒出长寿！ 长寿的秘诀：红包群扫雷群加我做好4个“懒”，你会比别人更长寿！想“短命”都难！
微信号：
联系QQ：
热度
其他信息
工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3～6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年！因此，想要长寿，我们应该学会“懒”！当然，这个“懒”也要科学地懒、高水平地懒，从而懒出健康，懒出长寿！
长寿的秘诀：红包群扫雷群加我做好4个“懒”，你会比别人更长寿！想“短命”都难！
1、长寿一懒：懒得多吃
人到了中老年后，肠胃功能已经开始减退，消化系统功能衰退，所以，不适合吃一些刺激性的食物，不适合暴饮暴食，所以，这个年龄的人，吃的红包群扫雷群加我不要太多，每天七分饱，细嚼慢咽，以清淡为主，少荤多素，少盐多醋，多吃粗粮，多吃益于消化的食物，健康的饮食方式有利于增强体质的同时减少高血压、高血脂、心脏的发生。
2、长寿二懒：懒得生气
生气是自己惩罚自己红包群扫雷群加我，气出病来无人替。若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你，不要往心里去，不要自己跟自己过不去，不发脾气，不生闷气。
如果中老年人平时“懒得生气”，你将比别人更容易长寿。
3、长寿三懒：懒得快走
老年人骨骼老红包群扫雷群加我化，已不适应步如风。故出门要三思而行，脚踏实地，步伐稳健，防止跌倒摔伤。
4、天气不好，懒得起早
青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早，而老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性起早，强制锻炼。
想要健康长寿红包群扫雷群加我的你，还应该保持这样的好习惯：
1、定期身体检查
人到了中年以后，就要定期做身体检查，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。
2、心情愉悦
中老年人可以经常旅游，听听音乐等，尤其在清晨，选择红包群扫雷群加我快节奏的、愉悦的音乐能让你维持一天的好心情。
3、均衡饮食
多吃蔬菜水果、粗粮，饮食清淡，减少高脂肪、高热量食物的摄入，避免增加肠胃的负担。
