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1.蔬菜和水果 蔬菜和水果不仅富含维生素、微量元素，而且富含不饱和脂肪酸。此外，根据相关的研究表明，每天多吃几种不同颜色的蔬菜和水果，有助于预防心脑血管疾病。 2.豆类以及豆制品 豆类和豆制品是人体所需可溶扫雷微信红包群二维码怎么弄性纤维
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1.蔬菜和水果
蔬菜和水果不仅富含维生素、微量元素，而且富含不饱和脂肪酸。此外，根据相关的研究表明，每天多吃几种不同颜色的蔬菜和水果，有助于预防心脑血管疾病。
2.豆类以及豆制品
豆类和豆制品是人体所需可溶扫雷微信红包群二维码怎么弄性纤维和蛋白质的主要来源，不仅如此，豆类还富含植物甾醇物质，可以促进人体的血液循环，还具有一定的抗氧化作用，可以降低患心脑血管疾病的概率。
3. 富含不饱和脂肪酸的食物
不饱和脂肪酸是比较健康的脂肪，经常扫雷微信红包群二维码怎么弄食用富含不饱和脂肪酸的食物，有益于身体健康，因为它会增加高密度脂蛋白胆固醇的水平，降低患心脑血管疾病的概率。
4.燕麦
据研究表明燕麦富含单不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等，而亚油酸是人体所必需的脂肪酸，具扫雷微信红包群二维码怎么弄有重要的生理功能，可以有效地降低胆固醇在血管中的积累。
