新扫雷群抢红包（教你春季该怎样养肾）

一）春季养肾的原理 ：

按照金木水火土五行的说法，春季宜养肝， 夏季宜养心， 秋季宜养肺，冬季宜补肾，所以大部分人认为，春天是养肝的好时节，而忽视了肾。但是，中医学讲的是，木主肝气，金主肺气，火主心，水10到50扫雷群规图片主肾。由于肾属于水，而水能生木，因此，春季养肝也必须要养肾。而西医也认为，春天比较容易造成病毒和细菌的感染，很多感染会影响到肾脏，激活免疫系统，引起损伤。春天各种微生物都很活跃，冬天经过消耗免疫力下降10到50扫雷群规图片，春天会产生感染性的疾病，导致体内机制失调后造成损害。所以，这个季节，好好护养我们宝贵的肾，是势在必行的了。

二）春季养肾方法：

春季养肾要注意起居规律、适当运动

1.春天里人们经常会感到困倦，但不可凭感觉10到50扫雷群规图片睡觉，而是应该早睡早起，并要经常到室外散步，进行适当的活动锻炼，呼吸新鲜空气。

2.保持环境卫生，要注意室内通风，保持室内环境清洁，定期进行室内消毒。

3.随气温的变化而增减衣服，以免受风寒、潮湿的侵扰，10到50扫雷群规图片也不要过暖多汗。

4.要按时起床、按时睡眠，不要过度劳累:要及时排泄大小便，保证腑净肠清，不留废毒物质。

5.要尽量避免去公共场所，以防交叉感染。

春季养肾饮食四原则

1. 要多吃含丰富蛋白质、维生素、锌等微10到50扫雷群规图片量元素的食物，以提高机体免疫力。

2.要多食用些偏碱性的食物， 因为如果体液偏酸性，会导致人体免疫力下降。

3.要多吃含水分较多的食物，同时保证一日1500 毫升以上的饮水量，这样有利于减少细菌繁殖的机会10到50扫雷群规图片，达到冲洗尿路的目的。

4.春季气温适中，而肾又喜温，因此要多食用温性食物。

春季一日饮食方案

三）睡眠也是补肾良药

俗话说得好:“药补不如食补，食补不如觉补。” 所以，睡眠也是补肾良药。一个人若是睡眠不足，10到50扫雷群规图片或者睡眠质量不好，就会感到精神萎靡不振、注意力不集中、头痛、眩晕等，一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度疲劳当中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气 损10到50扫雷群规图片、肾劳则精损，所以，- 定要睡眠充足。

睡眠的时间

四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。 最好在日出前起床，不要太晚。一般睡眠时间为每天 8小时左右，体弱多病者可以增加睡10到50扫雷群规图片眠时间。

睡眠的方向

睡觉要头北脚南。地球是个大磁场，人在睡眠的时候，大脑会受到磁场的干扰。睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。

睡觉姿势

睡觉时姿势以弓字形的效果10到50扫雷群规图片为好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏，以免因噩梦而惊醒。

睡觉的时间段

无论是“夜猫子型”的人还是“早睡早起型”的人，都应该找准自己的生物钟10到50扫雷群规图片，提高睡眠休息的效率。中医认为，子时(晚11点至凌晨1点)午时(昼11点至13点)两个时辰是每天温差变化最大的时间，这段时间人体需要适当休息。

睡眠的环境

在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休10到50扫雷群规图片息中不受到太多的干扰。此外，也不要戴“表”“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体健康。