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中国超3亿人有睡眠障碍，这就代表我们随机遇到3个人里就有1个有睡眠障碍 另外电子产品已经严重影响人们的睡眠，很多成年人入睡前刷视频玩游戏不知不觉已经到深夜，而青少年正处于长身体的阶段，身体分泌的成长激素微信红包扫雷群在哪找80％在熟睡过程中，特别是11点到3点期间，所以熬夜、睡眠时间不足、睡眠障碍等问题已经严重影响到国民的健康！
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中国超3亿人有睡眠障碍，这就代表我们随机遇到3个人里就有1个有睡眠障碍
另外电子产品已经严重影响人们的睡眠，很多成年人入睡前刷视频玩游戏不知不觉已经到深夜，而青少年正处于长身体的阶段，身体分泌的成长激素微信红包扫雷群在哪找80％在熟睡过程中，特别是11点到3点期间，所以熬夜、睡眠时间不足、睡眠障碍等问题已经严重影响到国民的健康！
学习传统文化，在日常生活中遇到的问题也要善于在经典中寻求答案
《黄帝内经》中《四气调神大论篇》微信红包扫雷群在哪找对春季养生是这样描述
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……”
什么叫“夜卧早起”早起呢？
古时候人们把一天分为12个时辰（每个时辰相当于现在的两个小时），12个微信红包扫雷群在哪找时辰与十二地支相匹配，又与身体脏腑对应叫“子午流注”，古人给每个时辰起了好听的名字，提醒每个人要珍惜时间，比如晚上11点到凌晨1点叫做“子时”又叫“夜半”还记得那首歌么？“夜半三更呦，盼天明，寒冬腊月微信红包扫雷群在哪找呦，盼春分”一不小心暴露年龄了
晚上21点到23点叫做亥时又叫“人定”古人认为这个时间段就要像猪一样要休息了，所以“夜卧”一定要在亥时入睡，最晚不能超过11点，最好在晚上10点前入睡
“早起”在早上的5点微信红包扫雷群在哪找到7点起床，这个时辰叫卯时又叫“日出”大肠经工作的时候人们起床排便，然后吃早饭！
祝各位朋友
早睡早起身体好，
不要再把夜来熬。
黄帝内经要遵守，
神清气爽兴致高。
